Свидание.

Ничто не представляет такого риска для нашей красоты, как предстоящее свидание. Нервная сыпь, пятна на коже, даже насморк могут повлиять на исход этого серьёзного мероприятия, как появление родителей на вечеринке подростков. Они возникают именно в тот момент, когда вы уже собрались превратиться в соблазнительную кошечку, и показывают всем, что на самом-то деле вы обыкновенный человек. Очень трудно бороться с искушением наложить более яркий макияж, чтобы компенсировать недостаток уверенности в себе. Нелегко также устоять перед желанием просто махнуть на себя рукой из-за ложного мнения о том, что, накрасившись, ты проявишь слабость и будешь более уязвимой, если всё пойдёт не так, как задумано. Страхи сопровождаются боязнью покраснеть не к месту (если свидание пойдёт очень бурно), побледнеть как привидение (если он проявит склонность к садомазохизму) и опасением не суметь расслабиться и быть слишком напряжённой. Но, как бы всё это тебя не пугало, нам, девушкам двадцать первого века, нечего бояться – ведь у нас всегда в запасе есть такое замечательное средство, как косметика. Отшелушивание, депиляция, ароматизация – вот основные способы подготовки к ответственному свиданию. Но ваша уверенность в себе даст тебе гораздо больше, чем любая косметическая процедура. Если ты воспользуешься простыми и полезными советами, которые найдёшь здесь, ты станешь, неотразима, словно сирена. СОХРАНЯЙ СПОКОЙСТВИЕ. Снижение уровня стресса – вот самый надёжный способ для создания спокойной, располагающей атмосферы, а если говорить о более отдалённых перспективах, то и для более здоровой и красивой кожи, даже если ваша кожа никого больше, кроме вас самой, и не интересует. Для того чтобы контролировать сильные эмоции, ты должна понимать, что происходит с твоим телом в моменты стресса. Перед свиданием твои гормоны, не говоря уже о сердцебиении, просто сходят с ума. Поскольку люди в большой степени зависят от уровня адреналина, который в минуты опасности повышает и помогает им справиться с трудной ситуацией, то и на состояние стресса мы реагируем точно так же. Если ты взволнована или даже испугана, уровень адреналина повышается, кровяное давление подскакивает, а дыхание учащается. Эта реакция вызывается симпатической нервной системой. Когда ты успокаиваешься, в дело вступает парасимпатическая система. Чтобы снизить естественный уровень стресса, тебе нужно сократить потребление стимулирующих веществ, которые выводят из строя систему регулирования стрессов твоего тела. Нездоровая диета, недостаток физических упражнений, бессонница – вот причины стресса для тела, которые выводят его из равновесия и не позволяют справиться с внешними раздражителями. Ты должна помочь своему телу сохранять спокойствие – это наиболее полезная для тебя тактика, которая, несомненно, принесёт свои плоды. Хотя привычки, ведущие к возникновению стресса, не могут исчезнуть за один день, я подскажу тебе несколько этапов, которые помогут тебе за короткое время полностью расслабиться. СНЯТИЕ СТРЕССА - Сократи потребление кофеина. Так ты уменьшишь тревожность, улучшишь своё состояние и станешь более энергичной. - Ты должна спать достаточно долго. - Совершай энергичные пешие прогулки по 20 мин. До того как у тебя появится лёгкая испарина. - Вместо того чтобы валяться перед телевизором, мечтая о предстоящем свидании и о всех возможных вариантах исхода этого знаменательного события, лучше займись спортом или пройдись с подружками по магазинам. - Перед краткой встречей, предшествующей романтическому свиданию, встряхните руки от запястий: это всегда оказывает успокаивающий эффект. - Немного помассируйте внутренний подъём ступни, чтобы успокоиться перед свиданием - Не стоит чересчур волноваться. Излишнее волнение не позволит тебе как следует выспаться. Когда вы утомлены, ваши реакции будут не слишком адекватны и остроумие не на высоте, а большинство парней этого не любит. - Постарайся думать о себе, как об ослепительно красивой девушки, вне зависимости от хода свидания.